ウォーキングで健康生活♪ダイエットガーデン

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ウォーキングで健康生活TOP＞老化は足から

筋肉は当然ながら年をとるごとに減少していきます。

とくに４０歳を過ぎると滑り台のごとく急降下します。

といっても、身体の全ての筋肉が一様に低下するという訳ではなく、

部分的に落ちていきます。

腕の筋肉はそんなに落ちないのですが、

足の筋肉は歳とともに急激に低下します。

まさに「老化は足から」始まるのです。

足の筋肉は当然日常生活でなくてはならない筋肉であり、

歩いたり、階段を登ったりといったときに、

つまづいたり転倒したりしやすくなるので注意が必要です。

普段からウォーキングで鍛えてあれば、

ある程度筋力が落ちても平気なので、

日ごろから意識しておくといいでしょう。

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